深爪を中々改善出来ない
明日からは爪を噛むのをやめよう！と思っても
知らない間に又噛んでしまった方にお勧め
噛んでしまったら
1.噛んだ事を意識して
2.どんな時に噛んでしまったのか？を確認
その時
3.どんな気持ちだったのか？を知る
が
深爪改善を最速で改善する事に繋がります。
つまり噛み癖は
いつも無意識の行動なんです。
つまり、
無意識の行動から意識する事で
気持ちの整理が出来、
その気持ちのコントロールから
噛むのをやめる事に繋がって来るのです。
私の場合、
噛んでしまった時、
『あ、今噛んだな』
と確認
ちょっとイライラしてたな
と分析して
と分析してじゃあ気分転換するか
てな具合に意識を違う方向へ向かわせます。
すると、
噛む＝イライラする事が
わかるのでイライラしてきたら
爪を見て噛まないようにしよう！
と意識して行くのです。
すると、段々とイライラしても噛まずに違う方法で
リフレッシュ出来るようになって来ます。
まずは
無意識のループから抜け出して
意識する事
気づく事に慣れて行くと
気づく事に慣れて行くと深爪も改善出来る様になりますよ！
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